お風呂 de アロマ♪

バスタイムを利用しよう！
入浴する直前に、湯船に精油を数滴入れるか、
大さじ２杯程度の自然塩に精油を３滴程たらしたバスソルトを作ると良い。
好きな香りを感じながらの入浴はリラックス効果も高く、とっても癒されます（＾ｏ＾）

入浴中は身体が温まり筋肉の緊張が緩み、副交感神経のスイッチが入ったリラックス状態にあります。
この状態でセルフマッサージ、ツボ押しをやってみると良いですよ！
マッサージ後には水分補給も忘れずに（＾＾）　常温の水がおすすめです。